People with rheumatism fear no more!! These are the foods to cure gout!! Gout, gout and gout all go away easily

വാതം ഉള്ളവർ ഇനി പേടിക്കേണ്ട !! വാതം മാറ്റാനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ് !! ആമവാതം, സന്ധിവേദന, സന്ധിവാതം എന്നിവയെല്ലാം എളുപ്പത്തിൽ പോകും

വാതം അല്ലെങ്കിൽ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് സാധാരണയായി പ്രായമായവരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ രോഗം ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ സംഭവിക്കുന്നു.സന്ധികളിലെ വേദനയാണ് ഈ രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം. ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുമ്പോഴാണ് സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകുന്നത്.




ഭാഗ്യവശാൽ, സന്ധിവാതത്തിൽ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും സാധ്യമാണ്. പൂർണ്ണമായ ചികിത്സയില്ലെങ്കിലും, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. മാംസാഹാരം ഒഴിവാക്കുകയും സസ്യാഹാരം സ്വീകരിക്കുകയും പുകവലി, മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വാതം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ശീലമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് വാത സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അവയെ കുറിച്ച് അറിയൂ…







ചെമ്മീൻ പോലുള്ള തോടുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇവയിലെ പ്യൂരിൻ യൂറിക് ആസിഡായി മാറും. ഇത് സന്ധിവാതം വർദ്ധിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും. ഇത്തരം അവസ്ഥകളിൽ കഴിയ്ക്കേണ്ട ഭക്ഷണമാണ് മത്സ്യം. ഇതിലെ ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ശരീരത്തിലെ തരുണാസ്ഥി കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ തടയുന്നു.




കഫീൻ അടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കണം. ഇവ ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം കുറയ്ക്കും. ശരീരത്തിലെ പല അവശ്യ ധാതുക്കളെയും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഫീന് കഴിയും. മത്തങ്ങയിലെ കരോട്ടിനോയിഡുകൾ വാതരോഗത്തെ ശമിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. സന്ധിവാതം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.




വാതരോഗമുള്ളവർ തക്കാളി ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തക്കാളി പൾപ്പിൽ ധാരാളം യൂറിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് സന്ധികളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. മഞ്ഞളിന്റെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ വാതരോഗത്തിനുള്ള നല്ലൊരു മരുന്നാണ്. ഇത് വാതം മൂലമുള്ള പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. വേദന കുറയ്ക്കാനും മഞ്ഞൾ സഹായിക്കും.




ഒലീവ് ഓയിൽ വാതരോഗത്തിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. ഒലീവ് ഓയിലിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ സന്ധിവാതം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വഴുതനങ്ങയും ഉരുളക്കിഴങ്ങും ആൽക്കലോയിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് സന്ധികളിൽ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇവയും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.




ചുവന്ന മാംസം ഒഴിവാക്കുക. ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഫോസ്ഫറസ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. പോത്തിറച്ചി പോലുള്ള മാംസങ്ങളിൽ ഫോസ്ഫറസ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലുകളെ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് മദ്യം തടയുന്നു. ആസ്ത്മ ഉള്ളവർ മദ്യം ഒഴിവാക്കണം.




സന്ധിവാത രോഗികൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒന്നാണ് സസ്യ എണ്ണകൾ. സോയാബീൻ എണ്ണയും സൂര്യകാന്തി എണ്ണയും ഒഴിവാക്കണം. ഒമേഗ 6 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് പേശികളെ തകരാറിലാക്കും.




സന്ധിവാതം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ സഹായിക്കും. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റാണ് ഈ ഗുണം നൽകുന്നത്. സന്ധിവാത രോഗികൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒന്നാണ് പാൽ. ഇതിലെ പ്യൂരിൻ ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇഞ്ചിയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ വാതരോഗത്തിനുള്ള പ്രതിവിധി കൂടിയാണ്. ചെറിയിലെ ആന്തോസയാനിന് മജ്ജയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. വേദന കുറയ്ക്കാനും ഇവ സഹായിക്കും. ഓട്‌സ്, ഗോതമ്പ്, ബാർലി എന്നിവ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും വാതരോഗമുള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. ഇവയിലെ ഗ്ലൂറ്റൻ ദോഷകരമാണ്.

Must  watch video👇👀